Het ziekteverzuim door stress en burn-out neemt toe. Eén op de drie werknemers ervaart een te hoge werkdruk. Het zijn vaak de zeer betrokken medewerkers met een sterk verantwoordelijkheidsgevoel die een burn-out krijgen of overspannen worden. Naast het werk kan ook een oneindige to-do-lijst, puberende kinderen, een pandemie, een scheiding, ziekte en/of verlies van dierbaren de nodige stress veroorzaken. Men raakt uitgeput na een lange periode van overbelasting en het continu klaar staan voor anderen.

Nu is het tijd om voor je eigen mentale vitaliteit en energie te zorgen. Stel je toch voor dat je na je werk en andere verplichtingen nog energie over hebt. Dat je nog puf hebt om leuke dingen te doen. Even het piekeren stoppen, meer aandacht voor geliefden, minder emotioneel en geduldiger reageren. Beter slapen en veerkrachtiger omgaan met tegenslagen privé of op het werk.

Ik werk evidence-based, volgens de laatste wetenschappelijke inzichten en ben verbonden aan de Vereniging van Erkende Stress en Burn-Out Coaches. Ik heb veel ervaring op dit gebied en de rust die het uiteindelijk oplevert is een grote winst.

Ik vind dat ieder persoon maatwerk verdient en ik wijk van protocollen af als ik denk dat jij daardoor beter geholpen wordt. Om toch een richtlijn te geven hieronder een volgorde van hoe een plan van aanpak er uit kan zien.

O-O-O- aanpak: Drie fasen en acht stappen naar herstel van spanningsklachten.

Fase 1: Opladen

1. Je leert jouw fysieke en mentale toestand kennen en accepteren
2. Je krijgt inzicht in je klachten en ontdekt je stressbronnen
3. Je herstelt je conditie: ontspannen, slaap, bewegen, voeding etc.

Fase 2: Oplossen

4. Je leert minder piekeren en omgaan met emoties
5. Je vindt oplossingen voor je stressbronnen
6. Je ontdekt je talenten, waarden en missie bij je werk passen

Fase 3: Oppakken

7. Je bereidt terugkeer naar werk voor
8. Je pakt je taken en rollen geleidelijk weer op en je werkt aan terugvalpreventie.

Hoelang een fase duurt is onder andere afhankelijk van de duur en de ernst van je klachten, het aantal stressbronnen (werk en privé), hoe ingrijpend je stressbronnen zijn, jouw manier van omgaan met stress, je wel of geen steun ontvangt (werk/privé), je mentale en fysieke toestand. Jouw persoonlijke herstel is belangrijker dan een vaste tijdslijn, ieder mens is uniek.

Kosten en duur van sessies worden bepaald na een intakegesprek, eventueel met de opdrachtgever.